17 Junio 2.012
No soy muy selectivo. Con sus defectos y sus virtudes me gustan todas.........las carreras.
No soy muy selectivo. Con sus defectos y sus virtudes me gustan todas.........las carreras.
La
semana pasada preciosa carrera larga de montaña y este domingo carrera
corta al lado de casa. No soy muy asiduo a las carreras cortas, salvo la
temporada de cross, por aquí no se organizan muchas carreras cortas en
asfalto, de hecho es el tercer 10.000 que corro y siempre es el mismo
todos los años, además tiene un perfil durillo con varios kilómetros de
camino de piedra y alguna que otra subida de las que corta el ritmo.
Hace
dos años me estrené con 46'13'' y el año pasado con poco tiempo de
entreno tras la fascitis conseguí 47'37''. Este año, a pesar de que
había pasado una semana en la que mis piernas aún se quejaban recordando
la dureza de la Carrera Pencona, quería confirmar la progresión y me
propuse salir a buscar los 45'.
Es
una carrera organizada por la Asociación Sociocultural de uno de los
barrios más desfavorecidos de la ciudad, y a ella acudimos 90 corredores
una muy calurosa mañana de domingo para apoyar con nuestra
participación la labor que realizan, entre otros, desde el ámbito
deportivo.
En la salida con Pablo y Felipe |
Los
dos primeros kilómetros son rápidos, me salen en 3'54'' y 4'02'', es la
primera vez que a los dos kilómetros todavía tengo a los primeros a la
vista, si quiero mediar 4'30'' y sabiendo que habrá algunos kilómetros
que se me irán cerca de los 5', tengo que hacer un pequeño colchón en el
terreno favorable.
Del km.2 al 4 el sol empieza a notarse, algunos corredores se meten por las aceras, pero creo que más que para recortar es para buscar la sombrita, yo mantengo un buen ritmo en torno a 4'20'' y empiezan a pasarme algunos corredores a los que emplazo para los kilómetros duros. En el kilómetro 4 encontramos la primera subidita al salir al camino del ferial, donde adelanto a Pablo que ha salido a ritmo suicida con Felipe y lo está pagando, me marco un ritmo crucero de 4:30-4:40 y lo mantengo hasta el avituallamiento, donde doy un par de tragos al agua y el resto me lo echo por encima, el calor empieza a ser agobiante.
Del km.2 al 4 el sol empieza a notarse, algunos corredores se meten por las aceras, pero creo que más que para recortar es para buscar la sombrita, yo mantengo un buen ritmo en torno a 4'20'' y empiezan a pasarme algunos corredores a los que emplazo para los kilómetros duros. En el kilómetro 4 encontramos la primera subidita al salir al camino del ferial, donde adelanto a Pablo que ha salido a ritmo suicida con Felipe y lo está pagando, me marco un ritmo crucero de 4:30-4:40 y lo mantengo hasta el avituallamiento, donde doy un par de tragos al agua y el resto me lo echo por encima, el calor empieza a ser agobiante.
Subida hacia las minas abandonadas |
Bajada vertiginosa en el km.9 |
Ya
lo he dicho al principio, cada una con sus peculiaridades, largas o
cortas, multitudinarias o en familia, de asfalto o montaña, sigo
disfrutando mucho de la competición. Sé que mi tiempo en estos 10 km. no
es representativo de mis posibilidades, en casi todas las Medias que
hago lo supero con facilidad. A ver si alguna vez me decido a preparar
bien uno llano y sin calor para ver si verdaderamente valgo acercarme a
los 40', ya veremos porque de momento me da bastante pereza.
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